Эта популярная методика признана одной из самых эффективных систем, позволяющих в кратчайшие сроки привести в порядок свое тело и оздоровить организм в целом. Именно поэтому в последнее время она набирает популярность не только на родине в Америке, но и в России.
Расписание
| Время | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб |
| 08:00 | бодифлекс | хатха-йога | бодифлекс | хатха-йога | ||
| 10:00 | хатха-йога | калланетика | хатха-йога | калланетика | хатха-йога | калланетика |
| 13:00 | калланетика | оксисайз | калланетика | оксисайз | ||
| 19.00 | бодифлекс | калланетика | бодифлекс | калланетика |
Стоимость
| Направление | Разово (руб.) | 4 занятия (руб.) | 8 занятий (руб.) |
| Бодифлекс (60 мин) | 350 | 1300 | 2700 |
| Оксисайз (60 мин) | 350 | 1300 | 2700 |
| Йога (90 мин) | 400 | 1500 | 3100 |
| Калланетика (60 мин) | 350 | 1300 | 2700 |
| Пилатес (60 мин) | 350 | 1300 | 2700 |
Методика
В основе методики заложены принципы работы человеческого организма и законы физики. Известно, что сжигание жира происходит за счет его окисления при взаимодействии с кислородом. Механизм таков: кислород сжигает жир, превращая его в жидкость, которая поступает в кровь и переносится по телу к системам выделения. Когда мы напрягаем какую-либо часть тела с помощью физического упражнения, в нее поступает большее количество крови. Таким образом, кроме сжигания жира, ускоряется метаболизм и локально подтягивается кожа. Быстрый и очевидный результат достигается при минимуме усилий!
Гимнастикой бодифлекс можно заниматься в сидячем положении или стоя, в неподвижном состоянии. Вместе с позами растяжки бодифлекс помогает одновременно подтянуть мышцы, сжечь жировые отложения и обрести подвижность и гибкость тела.
Методика результативна при том, что занимает всего 20 минут в день, поэтому любой может добавить ее даже в самый напряженный дневной график.
Бодифлекс развивает легкие и увеличивает их объем, что безусловно полезно для людей, страдающих астмой и заболеваниями дыхательных путей. Поскольку в процессе активно участвует кровообращение, то регулярные занятия бодифлексом значительно улучшают обмен веществ, работу систем пищеварения и выделения, обеспечивают лучшее усвоение питательных веществ, очистку крови. За счет активного действия кислорода организм отлично восстанавливается и постепенно укрепляет свою имунную систему.
Кроме всего прочего, бодифлекс успокаивает и стимулирует нервную систему. Человеческие способности чувствовать, думать и действовать возможны только благодаря наличию в клетках кислорода, нехваткой которого чаще всего объясняется вялость, усталость и отсутствие жизненных сил.
Противопоказания
Противопоказаний для бодифлекса немного:
- Колебания артериального давления;
- Постоперационный период;
- Сердечная недостаточность и аритмия;
- Сильная близорукость и глаукома;
- Грыжи разных видов;
- Хронические заболевания в стадии обострения (в стадиях ремиссии некоторых заболеваний бодифлекс даже рекомендуется!)
- Острые воспалительные заболевания;
- Травмы позвоночника, операции и импланты в позвоночнике;
- Внутричерепное давление;
- Кровотечения различной локализации;
- Беременность (индивидуально, по согласованию с наблюдающим врачом).